Đối với phụ nữ: FDA đưa ra lời khuyên để ngăn ngừa bệnh tim

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, số phụ nữ chết vì bệnh tim nhiều hơn bất kỳ nguyên nhân nào: khoảng 1/5 phụ nữ Mỹ.

Nhưng bạn có thể hành động ngay bây giờ để giảm rủi ro. Các nguồn lực từ Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) có thể giúp phụ nữ ở mọi lứa tuổi học cách sử dụng các loại thuốc và thiết bị được FDA chấp thuận một cách an toàn để ngăn ngừa và điều trị bệnh tim.

FDA cung cấp các tờ thông tin, video và các công cụ dựa trên web khác để dạy bạn không chỉ về bệnh tim mà còn cả các bệnh như tiểu đường và huyết áp cao, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của phụ nữ.

FDA cũng cung cấp trang web “ Sức khỏe tim mạch cho phụ nữ ” để kết nối phụ nữ với các nguồn lực của cơ quan nhằm hỗ trợ cuộc sống khỏe mạnh về tim mạch. Truy cập trang web tại www.fda.gov/womenshearthealth . Để tôn vinh Tháng Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2020, Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ FDA đã tung ra một video giáo dục mới để giúp quảng bá rộng rãi về bệnh tim mạch và sức khỏe tim mạch của phụ nữ. Video giáo dục này là một phần của sáng kiến ​​mới nhằm chia sẻ kiến ​​thức và tin tức về sức khỏe phụ nữ (KNOWH).

"Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng họ có nguy cơ mắc bệnh tim. Hiểu rằng phụ nữ có thể có các yếu tố nguy cơ riêng biệt và có thể biểu hiện với các triệu chứng không điển hình là rất quan trọng để chống lại bệnh tim ở phụ nữ", Tiến sĩ Kaveeta Vasisht, Phó ủy viên của FDA giải thích. vì Sức khỏe Phụ nữ. Nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên đối với tất cả mọi người khi họ già đi. Đối với phụ nữ, nguy cơ tăng lên sau khi mãn kinh, nhưng phụ nữ trẻ hơn cũng có thể mắc bệnh tim.

Vì vậy, hãy đọc để biết các mẹo về cách giảm nguy cơ và đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của bạn. Ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp ích.

8 lời khuyên để giảm rủi ro cho bạn

1. Biết các yếu tố rủi ro của bạn. 

Cứ 10 phụ nữ thì có 9 người có ít nhất một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Các yếu tố rủi ro bao gồm:

huyết áp cao

cholesterol cao

Bệnh tiểu đường

Hút thuốc

Tiền sử gia đình bị bệnh tim sớm

Béo phì cũng làm tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao, cholesterol cao và tiền tiểu đường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Lưu ý: Ngoại trừ tiền sử gia đình, bạn có thể sửa đổi các yếu tố nguy cơ khác để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Quản lý tình trạng sức khỏe hiện tại, bao gồm bệnh tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác nhận kế hoạch điều trị tốt nhất.

3. Nhận biết các triệu chứng của cơn đau tim ở phụ nữ — và gọi số 9-1-1 nếu cần. Biết rằng các triệu chứng ở phụ nữ có thể giống hoặc khác với các triệu chứng ở nam giới.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

Đau hoặc cảm giác căng tức ở ngực, (các) cánh tay, cổ, hàm, lưng hoặc bụng

Hụt hơi

Buồn nôn ói mửa

Cảm giác lâng lâng

Lạnh

Toát mồ hôi lạnh

Lưu ý: Đối với nam giới, triệu chứng phổ biến nhất của cơn đau tim ở phụ nữ là khó chịu ở ngực. Nhưng bạn có thể bị đau tim mà không bị đau ngực hoặc bị áp lực. Và phụ nữ có nhiều khả năng bị các triệu chứng khác như đau lưng, đau hàm, khó thở, khó tiêu và buồn nôn / nôn.

Nếu bạn có những triệu chứng này và nghi ngờ bạn đang bị đau tim, hãy gọi số 9-1-1. Gọi ngay cả khi bạn không chắc chắn; nó có thể cứu mạng bạn.

4. Hoạt động thể chất thường xuyên và duy trì cân nặng hợp lý. Bạn không cần phải hoàn thành tất cả các hoạt động cùng một lúc — và cũng không sao nếu bạn không phải là người yêu thích phòng tập thể dục.

Đi bộ có thể là một cách dễ dàng để bắt đầu. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về mức độ hoạt động phù hợp với bạn.

5. Lựa chọn thực phẩm tốt cho tim mạch. Ví dụ, bạn có thể ăn trái cây và rau trong mỗi bữa ăn — và hạn chế chất béo bão hòa và đường bổ sung nhưng ăn nhiều ngũ cốc hơn. Và nếu bạn chọn ăn các loại thịt, hãy chọn những phần thịt nạc nhất có sẵn và chế biến chúng theo những cách lành mạnh. Các cập nhật phần dinh dưỡng Label có thể cho bạn biết thông tin quan trọng về các loại thực phẩm đóng gói mà bạn ăn, và nó bao gồm chi tiết về kích thước phục vụ và natri, chất béo bão hòa và pha thêm đường. Bạn có thể kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác nhận các lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho bạn.

6. Biết sử dụng aspirin hàng ngày không phù hợp với tất cả mọi người. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bạn sử dụng aspirin để ngăn ngừa các cơn đau tim.

7. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ. Hãy xem trang web của FDA để tìm hiểu thêm về việc hút thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như thế nào — và tìm hiểu thêm về các loại thuốc giúp bạn bỏ thuốc lá .

8. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về việc bạn có thể tham gia thử nghiệm lâm sàng cho một loại thuốc hoặc thủ thuật tim hay không. Thử nghiệm lâm sàng là một nghiên cứu nghiên cứu có sự tham gia của các tình nguyện viên là con người. Bạn có thể truy cập trang Phụ nữ trong Thử nghiệm Lâm sàng của FDA để tìm hiểu thêm.
Thời kỳ mãn kinh và sức khỏe tim mạch

Thời kỳ mãn kinh không gây ra bệnh tim. Nhưng sự suy giảm estrogen sau khi mãn kinh có thể là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Các rủi ro khác, chẳng hạn như tăng cân, cũng có thể tăng lên vào khoảng thời gian mãn kinh.

Liệu pháp hormone có thể được sử dụng để điều trị một số vấn đề phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, FDA đã không chấp thuận bất kỳ liệu pháp thay thế hormone estrogen nào để giảm bệnh tim.

Lập kế hoạch, Hành động

Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để lập kế hoạch cho sức khỏe tim mạch của bạn. Bất kể bạn chọn thói quen nào, hãy lập danh sách các loại thuốc và chất bổ sung và mang theo đến tất cả các cuộc hẹn. Cũng nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Bạn có thể làm được!